която се отпуска и се появяват бръчки, но косата ни също проявява признаци на стареене. Първите признаци настъпват горе-долу по едно и също време като бръчките – след 35-годишна възраст. Как да ги различим и какво можем да направим по въпроса, ще научите от днешната статия.

Първо трябва да си изясним какво означава косата да старее. Този процес започва в космените фоликули и се проявява по вида на самите косми. Очевидният признак е постепенното побеляване. По-ранните признаци са други – изтъняване на косъма, оредяване на косата и по-бавно и непълноценно възстановяване след косопад.

Основната причина за стареенето на косата е стареенето на скалпа, тоест всичко започва от кожата на главата. В нея се намират космените фоликули, в които е „закотвен“ коренът на косъма и от където се развива и храни самият косъм. Във фоликулите се намират клетките, които изграждат корена и структурата на косъма. За съжаление, тези клетки стареят, точно както и клетките в кожата, отговорни за нейната еластичност и стегнатост. Основен фактор за стареенето им е промяната в хормоналния фон, която настъпва в периода преди менопаузата. Производството на естроген и прогестерон постепенно намалява. Клетките в космените фоликули са чувствителни към нивата на тези хормони, а също така и към нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Другите хормони, които им влияят, са мъжките полови хормони. Стареенето на скалпа при жените е в най-голяма степен повлияно от женските полови хормони, а при мъжете – от мъжките. Тук не става въпрос за мъжкия тип косопад, който настъпва от свръхактивност на мъжкия хормон дихидротестостерон, и може да се прояви и при мъже, и при жени. Той води до миниатюризация на космените фоликули, в резултат на която косъмът расте все по-тънък и слаб, докато накрая съвсем спре да расте. При стареенето на скалпа има възрастови изменения на фоликула, но няма миниатюризация, и то не настъпва от излишък или свръхактивност, а от спад в нивата на хормоните. Получава се дегенерация на фоликула, който започва да произвежда косъм с по-малък диаметър, по-малка продължителност на фазата на растеж и по-малко секрет от мастните жлези. В резултат косата изглежда по-рядка, по-суха, с по-малка плътност и здравина, по-неустойчива е на ресане, опъване, топлинно третиране, боядисване, липсват ѝ блясък и жизненост, а линията на челото се оттегля назад към темето.

Какво можем да направим? Както с всеки друг проблем, най-доброто е да започнем превантивни мерки още към 30-35 годишни. Ясно е, че не можем да отменим хормоналните изменения в организма, но можем да влияем на останалите фактори. Приемът на храни, богати на фитоестрогени, се е доказал като полезен за неутрализиране на част от неприятните ефекти на менопаузата. Специално при азиатките засилената употреба на соеви храни помага за постигане на хормонален баланс. Включването на соево мляко и тофу два-три пъти седмично е добър вариант. За преодоляване на сухотата е важно да наблягаме на полезни мазнини в умерено, но достатъчно количество. Авокадото, суровите ядки и мазната риба са препоръчителни. Оксидативният стрес значително допринася за стареенето на скалпа и затова е важно плодовете и зеленчуците, които са богати на антиоксиданти, да са поне 50% от храната ни. Също така е важно и колко добре усвояваме храната си, затова редовният прием на пробиотици и фибри под формата на ферментирали храни или добавки е от голямо значение.

Спортувайте. Редовното движение и разумните физически натоварвания подобряват кръвообращението и оттам снабдяването на скалпа с хранителни вещества.

Козметичната грижа също оказва влияние. Неподходящите продукти, особено агресивни премиващи шампоани, изсушават допълнително косата. Насочването към безсулфатни шампоани е препоръчително. Прилагането на продукти, които поддържат кожната бариера на скалпа за преодоляване на сухотата, предпазва косъма от загуба на блясък и еластичност. Антиоксидантните серуми със съставки, които предпазват от ултравиолетовите лъчи, също предпазват от стареене на скалпа. Прилагайте такъв продукт поне 1 път седмично от 35-годишна възраст нататък.

Индийките са известни с тъстите си и здрави коси, запазващи естествения си цвят и в напреднала възраст. Основна заслуга за това има редовната употреба на определени билки, които са много богати на антиоксиданти и противовъзпалителни съставки. Не е случайна и разпространената употреба на къна. Те живеят в топъл климат със силно слънчево греене в по-голямата част от страната. Къната има доказано защитно действие спрямо кожата и косата, тоест употребата ѝ се е наложила по съвсем прагматични причини. Редовната употреба на кокосово и синапено масло също е част от традиционната грижа за коса на индийските жени. Това запазва косъма добре смазан и защитен от изсушаване. Прилагането на билкова маска с масла един път седмично е добър начин да отложим стареенето на косата. Подходящи билки са амла, брахми и брингарадж на прах, лесно се намират онлайн у нас. Не повлияват цвета на боядисаната коса. Ако предпочитате български билки, направете си отвара от розмарин, коприва, репей и хвощ, която да втривате в корените.

Екстрактът от просо, за който споменах в предходната статия, е отлична добавка против стареенето на скалпа и косата. Изследванията показват 50% по-малко косопад, заздравяване на косата и по-голяма лъскавина след 3 месеца употреба. А ако решите, просто консумирайте редовно каша и био боза от просо. Полезно и здравословно.

Безсулфатен шампоан и фосфолипиден балсам от серията Rose Kiss с грижа за кожната бариера на скалпа ще откриете в онлайн магазина ни, както и полезни пробиотични добавки за чревното здраве. И не забравяйте – превенцията е най-добрата грижа!