Това, че се нарича сезонен, не означава, че причината е даден сезон или смяната на сезоните. Причината е в специфичните условия през лятото, последиците от които настъпват през есента.

През лятото прекарваме много време на открито, времето е топло, подходящо за море, разходки, печене на плажа или край басейна. Тогава сме най-леко облечени и много от нас нямат навика на носят шапки. По откритите части на тялото ще се намажем със слънцезащитен лосион, но скалпът остава незащитен. Ултравиолетовите лъчи имат лошия навик да причиняват оксидативен стрес в кожата, ако стоим твърде дълго време изложени на тях без защита. Този стрес причинява с времето увреждане на космените фоликули. Ефектът е по-скоро постепенен и затова през лятото е малко вероятно да получим косопад. Последиците се проявяват с известно закъснение през есента.

Преди време попаднах на една много интересна книга – „Косите – корени на живота“ от Елен Клодрер. В нея се обясняваше, че при косопад винаги трябва да се върнем в спомените си три месеца назад и да се сетим дали тогава е имало някаква промяна в условията – изживян стрес, спазване на стриктна диета, някаква медицинска интервенция, или в случая засилено излагане на слънце. И ако преброим топлите месеци юни, юли, август, съвсем резонно е да очакваме септември-октомври началото на сезонния косопад. В известен смисъл, той е напълно естествен и нормален. Затова не трябва да се притесняваме от него, а да спазваме няколко семпли правила през лятото, за да го сведем до минимум.

На първо място, да се пазим от силните слънчеви лъчи в часовете на най-интензивно греене от 11.00 до 15.00 ч. През това време е препоръчително или стоене на сянка или поне носене на шапка, ако сме на открито. Наред с това е важно да приемаме достатъчно вода и други течности, както и да се храним с богати на антиоксиданти храни. За щастие те изобилстват през лятото, има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които е хубаво да съставят поне 60 % от дневния ни прием на храна. Важни са и полезните мазнини като зехтин, авокадо, нерафинирани студенопресовани растителни масла и мазна риба като сьомга, скумрия, сардини, сьомгова пъстърва. Хранителни добавки, богати на антиоксиданти, също може да са от полза, както за косата, така и за кожата. Особено полезни са маслото от облепиха и от арктически крил. Те съдържат каротеноиди, които предпазват както от ултравиолетовите лъчи, така и от лъчите от видимия спектър, главно синята светлина. Старайте се да приемате както сурови, така и щадящо термично обработени зеленчуци, защото мастноразтворимите антиоксиданти се усвояват по-добре от тялото, когато са сготвени с мазнина, например задушени или сварени на пара, а после овкусени с полезно растително масло.

Ако сте си забелязали, че сезонният косопад е типичен за Вас, днес на пазара има козметика за коса, която има антиоксидантна защита. Обичайно това са анти-ейдж шампоани и серуми. Може да звучи странно за някого, но скалпът ни старее, както и останалата кожа. Затова е хубаво да се погрижим и за него с подобни продукти. Проверявайте старателно активните съставки, не всички вършат обещаното. Пример за добра съставка е DN-Age на BASF. Спрейовете за защита на косата от слънцето са нелош вариант, но се разработват, за да пазят косъма, а не скалпа. Търсете продукти с конкретни антиоксидантни съставки за скалп.

Ако все пак есента дойде и сезонният косопад започне, тогава се налага да се насочим към шампоани и серуми против косопад. От всички изпробвани досега, само шампоаните с хинин и тези със съставката Redensyl работят истински при мен. Специално Redensyl ме спаси от косопада след прекаран ковид, като го редувах с шампоана и балсама на Phytocode, защото при косопад може да има и нарушена бариерна функция, а в серията за коса Rose Kiss на Phytocode има от любимите ми фосфолипиди, които възстановяват кожната бариера и укрепват косъма.

Научни изследвания показват високата ефективност при косопад на екстракта от просо под формата на хранителна добавка. Високото съдържание в него на активната съставка милиацин потиска възпалителния процес във фоликулите, породен от оксидативен стрес, и укрепва корените.

Обобщени препоръки за предотвратяване или поне намаляване на есенния косопад:

• избягвайте силното слънце през лятото
• носете шапка на открито
• включете много плодове и зеленчуци, нерафинирани растителни масла и богата на ненаситени мазнини риба в менюто си
• редувайте специализирани анти-ейдж и антиоксидантни продукти за коса с меки шампоани и балсами като тези от серията Rose Kiss на Phytocode
• ако все пак се появи косопад, следете по колко косъма падат, за да реагирате със своевременна консултация със специалист, ако косопадът се влоши

Сезонният косопад не е неизбежно зло. С повече внимание и разумен подход можем да се наслаждаваме на лятото и да посрещнем есента със здрава, жизнена коса.